piątek, 26 kwietnia, 2024
Strona główna2021

Roczne Archiwum: 2021

Wesołych Świąt

admin-kaliski - 0
Drodzy przyjaciele! W imieniu Polskiego Związku Koszykówki życzymy zdrowych, spokojnych świąt spędzonych w rodzinnym gronie! Wszystkiego najlepszego

Test krzesełkowy

admin-kaliski - 0
 "Test krzesełkowy" - o co dokładnie chodzi?  Od tego semestru zmienił się nieco system oceny ośrodków KOSSM. Jedną z wprowadzonych zmian jest nowy test, któremu...

Kozłowanie z lewej na prawo

admin-kaliski - 0
Proste ćwiczenie z kozłowania. Kliknij na zdjęcie by zobaczyć wideo.

Rzut z tej samej nogi i z ręki

admin-kaliski - 0
Wykonaj rzut z lewej nogi i z lewej ręki. Potem zrób to samo z prawej nogi i prawej ręki.

Jak ustawić rękę przy rzucie?

admin-kaliski - 0
Jak ustawić właściwie rękę przy rzucie? Kliknij na zdjęcie by zobaczyć wideo.

Kozłowanie

admin-kaliski - 0
Różne sposoby kozłowania. Kliknij na zdjęcie by zobaczyć wideo.

Rzut wolny

admin-kaliski - 0
Musisz trafić 25 razy z rzędu z linii rzutów wolnych. Kliknij na zdjęcie by zobaczyć wideo.

Doskonalenie rzutu po koźle

admin-kaliski - 0
Doskonalenie rzutu po koźle. Kliknij na zdjęcie by zobaczyć wideo.

Skacz na jednej nodze

admin-kaliski - 0
Szybki skok na jednej. Powtórz skok 5-krotnie. Potem wykonaj jeden długi skok.

Przeskok nad liniami chodnika

admin-kaliski - 0
Wróciliśmy znów na kwarantannę związaną z Koronawirusem. Jednak nie zwalnia to nas z treningu. Przeskakuj na liniami chodnika.
123...66Strona 1 z 66

Most Read

Wesołych Świąt

Trening plyometryczny

Ćwiczenie z Mini Bandami

Koordynacja + technika

Przejdź do paska narzędzi