Sportowcy, którym zależy na pełnym rozwoju ciała, muszą postawić na różne wariacje treningowe. Jeżeli chcemy wyciskać większe ciężary lub osiągać lepsze efekty w dowolnej dyscyplinie sportu, powinniśmy zadbać nie tylko o kondycję fizyczną czy siłę mięśni, ale także ich moc. A tę możemy zwiększyć dzięki treningowi plyometrycznemu, którego zadaniem jest właśnie wygenerowanie jak największej mocy mięśni podczas ćwiczeń. Stosując plyometyrię, można korzystnie wpłynąć na wyniki w sporcie, ponieważ tego typu ćwiczenia między innymi poprawiają refleks, zwinność i szybkość.

Praktyczne gumy treningowe umożliwiające zwiększenie efektywności ćwiczeń poprzez dodanie oporu. Gumy minibands mogą być używane zarówno w treningu personalnym i zajęciach grupowych, jak i podczas rehabilitacji. Znacznie zwiększają efektywność ćwiczeń górnych i dolnych partii ciała. Gdy są wykorzystywane do takich ćwiczeń, pozwalają dodatkowo zaktywizować mięśnie środka, mięśnie synergistyczne oraz mięśnie stabilizujące w obszarze bioder i ramion. Poniżej znajdziecie kilka przykładowych ćwiczeń.

Zobacz na kilka ćwiczeń koordynacji i techniki.

Doskonalimy grę 1×1 w różnych ustawieniach. Zwróć uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń.

Życzymy dużo zdrowia, szczęścia i wymarzonych prezentów

Wesołych Mikołajek!

Dzisiaj przedstawiamy filmiki szkoleniowe, które zwracają naszą uwagę na właściwą koordynację i technikę kozłowania. Zobacz ćwiczenia.

Kliknij na zdjęcie by zobaczyć materiał