Zwód po zawahaniu i rzut. Wykonaj ćwiczenie bardzo dokładnie.

W tym ćwiczeniu doskonalimy swój rzut.

Podawaj oburącz z nad głowy. Pamiętaj o zachowaniu właściwej pozycji.

Zobacz kolejne ćwiczenie polegające na kozłowaniu i podaniu jedną ręką.

Kolejne ćwiczenie doskonalące kozioł oraz podanie. Zobacz jakie to proste.

Zamroź pozycję, zrób pivot na lewej lub prawej nodze, wykonaj rzut po zatrzymaniu.

Wykonaj zwód in-out. Potem za kozłuj za plecami i zakończ odskokiem.