POZYCJA RZUTOWA.
- Stopy rozstawione na szerokość bioder.
Większość trenerów mówi o rozstawianiu stóp na szerokość barków, z czym nie mogę się nie zgodzić. Łatwiej natomiast jest spojrzeć na własne biodra i przenieść tę szerokość w dół. - Palce stóp skierowane w kierunku kosza.
- Biodra ugięte
- Stopy ustawione płasko na podłożu.
Bardzo ważnym jest, aby w trakcie uginania bioder pięty nie unosiły się. Zawsze powtarzam zawodnikom o wciskaniu pięt w parkiet. Pomaga to w utrzymaniu równowagi. - Piłka trzymana oburącz na wysokości brzucha (pozycja potrójnego zagrożenia/pozycja rzutowa).
- Ręka rzucająca z tyłu piłki, ręka prowadząca z boku. Palce ręki rzucającej szeroko rozstawione, ułożone płasko na piłce (wielu młodych zawodników rzuca opuszkami palców). Przestrzeń między palcem wskazującym a środkowym na środku piłki. Dłoń ustawiona pod kątem 90 stopni w stosunku do przedramienia. Staw łokciowy zgięty pod kątem 90 stopni. Łokieć przywiedziony do ciała.
