wtorek, 24 maja, 2022

Technika obrony indywidualnej oraz podstawowe formy współpracy

Wykład wybitnego trenera BC Valencia, Angela Cepedy

Kozłowanie do środka i na zewnątrz

Wykonaj kozłowanie do środka i na zewnątrz. Zobacz ćwiczenie.

Kozłowanie (Wysoko i nisko)

Kozłuj w miejscu zmiennie wysoko i nisko. Zobacz ćwiczenie.

Wesołych Świąt

Wesołych Świąt

Kozłowanie w miejscu

Kozłuj piłkę w miejscu lewą i prawą ręką. Zobacz ćwiczenie!

[magellan_banner_300 banner=”default”]
  • -
  • Aktualności

Zwód i oddaj rzut po zatrzymaniu

Zamroź pozycję, zrób pivot na lewej lub prawej nodze, wykonaj rzut po zatrzymaniu.

Kombinacja zwodów

Wykonaj zwód in-out. Potem za kozłuj za plecami i zakończ odskokiem.

Kozłuj i podaj

Kolejne ćwiczenie wzmacniające umiejętności podania i ball handlngu.

[magellan_banner_970 banner=”default”]
Przejdź do paska narzędzi