niedziela, 22 maja, 2022
Strona głównaAktualnościSuplementy dla młodych sportowców

Suplementy dla młodych sportowców

Młodzi sportowcy potrzebują dużo energii, ponieważ zużywają ją na treningach. Dzięki odpowiednim suplementom mogą wspomóc swój trening i nie doprowadzić do poważnych niedoborów w diecie. Jakie suplementy będą najlepsze dla młodych sportowców?

Suplementy białkowo-węglowodanowe

Dzięki białku nasze mięśnie rozwijają się, ale także szybciej spalamy zbędny tłuszcz. Sprawia ono, że mięśnie otrzymują niezbędne do działania witaminy i minerały. Dzięki połączeniu białka i węglowodanów otrzymujemy niezbędną po treningu mieszankę energetyczną, która pozwoli na zregenerowanie się naszym mięśniom. Sprawi ona, że będziemy mieć więcej siły na dalszy trening, ale również pomoże zwiększyć siłę w mięśniach i powiększyć ich objętość. 

Suplementy witaminowe

Młody sportowiec potrzebuje dużej ilości minerałów, dlatego musi wspierać się dodatkowymi suplementami witaminowymi. Dzięki nim będzie miał siłę na kolejne treningi, ale też uzupełni mikroelementy, które wydalane są wraz z potem.

Cynk

Cynk wspiera nas podczas treningów. Zapobiega rozpadowi tkanek, w tym tkanki mięśniowej. Pomaga także w tworzeniu się hormonów tarczycy oraz insuliny, co pomaga zapobiegać powstaniu cukrzycy typu drugiego. 

Witamina A

Przede wszystkim poprawia nasze widzenie, bierze udział w syntezie hormonów nadnerczy, dzięki czemu polepsza funkcjonowanie mięśni i redukuje wolne rodniki, dzięki czemu czujemy się o wiele lepiej. Wspiera nas w treningach.

Witaminy z grupy B

Im więcej energii wykorzystujemy, tym więcej potrzebujemy także witamin z grupy B. Są one bardzo ważne w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczy. Dzięki nim prawidłowo funkcjonuje układ nerwowy i nasz system odpornościowy. Biorą udział także w przemianach energetycznych w naszym organizmie.

Witamina C

Przede wszystkim pozwala na zwiększenie naszej odporności, ale działa również wzmacniająco na nasz układ krwionośny. W przypadku choroby znacznie ją skraca i przez to szybciej możemy wrócić do treningów. Wpływa także na lepsze rozprowadzenie tlenu po naszym organizmie. 

RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Most Popular

Kombinacja zwodów

Kozłuj i podaj

Kozłowanie+podanie

Przejdź do paska narzędzi